周二醒来看到地上厚厚的雪，这应该是今年最后一场雪了
不必愧疚的几件事： 一、把事情搞砸。 二、不符合别人的期待。 三、拒绝别人的要求。 四、离开或终结不合适的关系。 五、存在本身。（生而为人，不必愧疚。这是最根本的一条）
「每种情绪背后的需求」
1、情绪没有好坏之分，存在即合理。情绪是人类不断进化的产物，每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理。
好的情绪管理是善于看到情绪背后的需求，而不是只是看到情绪本身。
2、人的心理过程往往是非线性的，但在孕育成强烈体验之前我们常常无法察觉其间因果。
3、情绪背后的需求也像是一个中转站，作为过渡空间缓冲加载，避免直达激荡的状况无法控制。而探索情绪背后的需求正好是将情感和意图共通。
英语学习
读书
- 本周读完的书是杰森·冯的《癌症密码》
- 从本书中了解到，癌症不是外敌入侵，而是一场内部叛乱。所有的癌症都起源于人体的正常细胞。人体内几乎每种类型的细胞都有潜在癌变的可能。每种类型的细胞都会导致不同类型的癌症。 环境在癌症的发展中起着关键作用，而生活方式所起的作用也远超人们的想象。 作者还特别提到饮食、肥胖也是造成细胞病变的危险因子, 尤其是高胰岛素血症疾病, 包括肥胖症和2型糖尿病等。 注意饮食的均衡、坚持运动、充足的睡眠、保持身心愉悦，并且远离有害身体的化学物质、辐射、病毒等，维持自身免疫系统健康运作，这些都有助于预防或减缓癌症的发生。 如果想知道癌症是怎样产生的，为什么有那么多种癌症，为什么越来越多的人死于癌症，怎样对抗癌症，有没有可能战而胜之？作者在这本书里给出了答案。
AI
微软推出针对学生的AI阅读教练工具：Reading Coach 你可以选择角色和设定，创建独特的AI生成故事。通过AI驱动的故事和个性化练习吸引学生阅读并提高阅读流畅度。 当你阅读时，语音转文本AI分析阅读流利性，检测学习者挑战的词汇，并记录阅读的准确性、速度和时间。 用来改进你的阅读和语音语法问题。
以下是其主要功能：
1、个性化阅读练习：
提供个性化、有趣、一致且独立的阅读流利性练习。 **2、**AI生成故事：学习者可以选择角色和设定，创建独特的AI生成故事。故事内容经过内容质量、安全性和适龄性的审核，符合Microsoft的负责任AI指南。
3、沉浸式阅读器：对
有阅读障碍（如诵读困难）的学习者，内置的沉浸式阅读器提供支持。
4、即时反馈：
阅读时，语音转文本AI分析阅读流利性，检测学习者挑战的词汇，并记录阅读的准确性、速度和时间。
5、互动性阅读：
学习者在故事章节中做出选择，通过故事导航自己的阅读旅程。上一章节中挑战的词汇会自动纳入下一章节，实现即时适应性练习。
6、流利性教练：
在每个故事章节后，提供针对挑战词汇的流利性指导。
7、激励机制：
通过努力为中心的徽章，解锁新角色和设定，以保持学习者的阅读动力。
MSCS
提交了三份作业，只有一份通过，教授没有对未通过的作业提供反馈，后续的作业也没有提交，本周进度有点缓慢。再学习的过程中发现美国学校和中国学校的不同，会不断的去拓展知识边界，而且很多作业没有标准答案，只要有足够的理由去证明，那你可能就是对的
最近学的C++明显感觉没有那么抗拒了，可能是因为它可以去面向对象，能结构化处理，应该静下心来，不用那么焦躁，总是想做的事情很多，但是人的精力是有限的
软件分享
Sumatra PDF，是我在 Windows 端必装并推荐的开源免费 PDF 阅读器，真正的体积小，启动速度快。https://sumatrapdfreader.org
Free for Developers (free-for.dev)
@VoidAsuka 打算做独立产品，以下是规划的技术栈，请大家提供建议
鉴权的话 Clerk 强推，Supabase 还行但是对前端库的依赖有点高，会增加产品后期的复杂性。如果是部署类服务，前端推荐 Next.js 或者 Svelte，后端推荐 TRPC 或者 Bun，部署侧搭配 Vercel 或 Digital Ocean 的 App Platform 都有现成的 CI/CD 解决方案非常省事。移动端应用推荐原生语言，如果要考虑省成本就 React Native。电脑端应用推荐 Tauri。Supabase 对 Postgres 的 RLS 依赖挺高的所以我一般还是普通 Postgres 配合 Prisma 使用然后用 Clerk 做鉴权。Clerk 提供一万的免费月活，目前的唯一问题是 Swift 端跟进得不太好，但是官方有在加紧做了，而且最近招了一些很大牛的设计，看着很养眼，所以总体挺不错的。
@xqliu
🌐 2024 JavaScript / Next.js Programmer’s Complete Free Architecture for solo entrepreneur:
🔧 Front-end and Back-end Deployment: Vercel @vercel
💾 Database: Supabase @supabase
🗂️ File/Object Storage: Supabase
👥 User Management/Authentication: Supabase
📊 Website Analytics: Beamanalytics @BeamAnalyticsIO
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